loading...

أحدث المشاركات

22‏/12‏/2017

طريقة سحرية للخيار في تخفيض الوزن


جربي الخيار بطرق سحرية لفقدان الوزن

وللاتباع هذة الطريقة بشكل موحّد طيلة الأسبوع، على أن يتمّ الإلتزام به إلى حين خسارة الوزن الذي تريدين التخلص منه. ومن أهمّ الخطوات الواجب التنبّه إليها هي الإلتزام بتناول الوجبات الثلاث الرئيسية في الحمية، وعدم إغفال أي وجبة من بينها.
وهناك طرق وأساليب كثيرة للحمية بغية تخفيض الوزن. وينصح المختصون في التغذية بالإكثار من أكل الخضروات والفواكه، ومنها الخيار الذي يساهم بشكل فعال وسريع جدا في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد بما يصل حتى كيلوغرام في اليوم.
خاصةً وأن الخيار يحتوي على الكثير من الألياف والماء والقليل من السعرات الحرارية. فهو يرطب الجسم ويساعد في إنقاص الوزن إذا ما تمت إضافته إلى النظام الغذائي الخاص بك

 وهناك العديد من الطرق لفقدان الوزن , الا ان بعض الطرق قاسية جدا وقد تؤدي الى اعادة اكتساب الوزن بسرعة .


يجب الإكثار والتركيز على تناول الخيار مع الوجبات الثلاث أثناء الحمية، يمكن التخلص من كيلوغرام. فالخيار مناسب وفعال جدا لحرق الخلايا الدهنية.
اما إذا أراد المرء تخفيف وزنه ببطء، فيمكن أن يركز على إحدى وصفات الخيار خلال وجبة الغداء أو العشاء، وهكذا يمكن التخلص خلال أسبوع من كيلوغرام واحد

ومن اهم اللاشياء الأساسية لهذة الطريقة, هو شرب الماء بكثرة حيث يلعب الماء دوراً مهماً في تفتيت الدهون، لذا إحرصي على توفير ليترين من المياه يومياً، ويمكن ان تضيفي إليها قطعاً من الخيار.
هذا بالإضافة إلى أهمية التشديد على ممارسة التمارين الرياضية بما في ذلك رياضة المشي لمدة نصف ساعة، فهي تساعد على خسارة الوزن بطريقة أسرع.

ماء بالخيارللانقاص الوزن  

المكونات 

2لتر من الماء 
خيار طازج 
عصير ليمونتين
الطريقة 

قومي بوضع الخيار المقطع والمقشر في الخلاط مع المكونات الأخرى حتى تحصلي على عصير. تناوليه يومياً على الريق قبل تناول الإفطار بنصف ساعة.

فوائد الخيار

يفضل أن يكون الخيار طازجا وصغيرا وتخزينه لوحده بعيدا عن الطماطم التي تطلق غاز النضج ايثليلين، الذي يفسد الخيار بسرعة. ويجب أكل الخيار مع قشره، حيث أن المواد الفعالة الموجودة في الخيار تقع تحت قشرته مباشرة، لذا يكفي غسله جيدا قبل الأكل.

كيف يساعدك الخيار على انقاص وزنك 

حيث ان الخيار فقير بالسعرات الحرارية . للانه يحتوي على نسبة 97% من الماء, وهو ايضا غني بالفيتامينات A & B&C
والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور.

Post Top Ad

هنا

روابط الصفحات الاخرى

عن الموقع

فكر جرب حاول اصنع بنفسك, مع اصنع دوت نت تبدأ الفكرة لتصنعها بنفسك وتنتهى بالنجاح
إقرأ المزيد

أخترنا لكم

الإشتراك بالمدونة